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Anticiper, gérer et combattre son stress

Nos techniques pour gérer efficacement son stress

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Programme

comprendre-et-apprendre
1

Comprendre mon stress

  • Mettre des mots sur mon stress
  • Prendre conscience que l’on n’est pas seul face au stress
type-de-memoire
2

Anticiper un examen pour mieux gérer mon stress

  • Repérer quand et pourquoi je stresse
  • Adopter les bonnes habitudes de travail pour diminuer mon stress le jour J
gagner-du-temps
3

Gestion de la panique

  • Gérer sa panique par la respiration
  • Evacuer son stress par des actions simples
  • Se trouver un refuge physique et émotionnel
gagner-en-autonomie
4

Sortir de sa zone de confort

  • Des gestes du quotidien pour dépasser ses limites

Les intervenants

Léo LAPIERRE

Etudiant en Master de philosophie

Tuteur littéraire
« Apprendre aux élèves à surmonter leur stress pour qu’ils décrochent enfin les notes qu’ils méritent »

Juliette SACCO

Etudiante en Licence de droit public

Tutrice littéraire
« Sensibiliser les élèves aux meilleures méthodes pour évacuer le stress face aux épreuves. »
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Retrouvez-nous à Paris, Boulogne et Neuilly

En France

Blomet
Groscaillou Ledru
Groscaillou Villiers
Pompe Vavin
Pompe patchwork
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Vavin

25 rue Bréa 75006 Paris

  • transportVavin
  • transportNotre-Dame des Champs
  • transportEdgar Quinet
06 44 60 11 43 Découvrir cette Ruche
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Odéon

5 rue de Vaugirard 75006 Paris

  • transportOdéon
  • transportLuxembourg
  • transportOdéon
06 44 60 18 34 Découvrir cette Ruche
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Gros-Caillou

20 rue Malar 75007 Paris

  • transportLa Tour-Maubourg
  • transportInvalides
  • transportAlma
06 44 60 16 42 Découvrir cette Ruche
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Saint-Georges

9 rue Henner 75009 Paris

  • transportBlanche
  • transportSaint-Georges
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06 44 60 08 73 Découvrir cette Ruche
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Blomet

87 rue Blomet 75015 Paris

  • transportVaugirard
  • transportCambronne
  • transportSégur
06 44 60 16 38 Découvrir cette Ruche
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Villiers

6 passage Geffroy-Didelot 75017 Paris

  • transportVilliers
  • transportVilliers
06 44 60 14 11 Découvrir cette Ruche
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Levallois-Perret

38 rue Louis Rouquier 92300 Levallois-Perret

  • transportAnatole France
07 44 09 61 85 Découvrir cette Ruche
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Boulogne Victor Hugo

59 avenue Victor Hugo 92100 Boulogne-Billancourt

  • transportMarcel Sembat
  • transportBoulogne - Jean Jaurès
06 44 60 12 03 Découvrir cette Ruche
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Denfert

10 rue Rémy Dumoncel 75014 Paris

  • transportDenfert-Rochereau
  • transportDenfert-Rochereau
  • transportDenfert
06 44 60 19 15 Découvrir cette Ruche
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Neuilly

26 rue d'Armenonville 92200 Neuilly sur Seine

  • transportLes Sablons
  • transportPorte Maillot
  • transportPorte Maillot
06 44 60 14 17 Découvrir cette Ruche
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Ledru-Rollin

19 bis rue de Cotte 75012 Paris

  • transportLedru-Rollin
  • transportBastille
  • transportGare de Lyon
06 44 60 07 32 Découvrir cette Ruche
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Rue de la Pompe

28 rue de la Pompe 75116 Paris

  • transportRue de la Pompe
  • transportBoulainvilliers
06 44 60 15 48 Découvrir cette Ruche
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Ternes

3 rue Villebois-Mareuil 75017 Paris

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  • transportCharles de Gaulle
  • transportCharles de Gaulle
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Bordeaux

33 rue Colbert 33 000 Bordeaux

  • transportCroix de Seguey
  • transportTurenne
  • transportRoger Allo
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Émile Zola

117 avenue Émile Zola 75015 Paris

  • transportAvenue Émile Zola
  • transportCommerce
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Saint-Ambroise

4 impasse Truillot 75011 Paris

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  • transportRichard Lenoir
  • transportRue Saint-Maur
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Auteuil

4 avenue de l'Abbé Roussel 75016 Paris

  • transportÉglise d'Auteuil
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Breteuil

13 rue Jose Maria de Heredia 75007 Paris

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  • transportSégur
  • transportDuroc
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Paris Victor Hugo

59 rue Saint-Didier 75016 Paris

  • transportVictor Hugo
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Toulouse

22 rue du Rempart Saint Etienne 31000 Toulouse

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Boulogne Jean Jaurès

70 rue d'Aguesseau 92100 Boulogne-Billancourt

  • transportBoulogne - Jean Jaurès
07 55 53 72 76 Découvrir cette Ruche
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Lyon

54 avenue du Maréchal Foch 69006 Lyon

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Gobelins

79 Boulevard Saint-Marcel 75013 Paris

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