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Anticiper, gérer et combattre son stress

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methodes-de-travail

Lieu

Ruche de Ternes : 3 rue Villebois-Mareuil, 75017 Paris Découvrir cette Ruchedecouvrir-les-ruches-a-paris

Programme

comprendre-et-apprendre
1

Comprendre mon stress

  • Mettre des mots sur mon stress
  • Prendre conscience que l’on n’est pas seul face au stress
type-de-memoire
2

Anticiper un examen pour mieux gérer mon stress

  • Repérer quand et pourquoi je stresse
  • Adopter les bonnes habitudes de travail pour diminuer mon stress le jour J
gagner-du-temps
3

Gestion de la panique

  • Gérer sa panique par la respiration
  • Evacuer son stress par des actions simples
  • Se trouver un refuge physique et émotionnel
gagner-en-autonomie
4

Sortir de sa zone de confort

  • Des gestes du quotidien pour dépasser ses limites

L’intervenante

Héloïse MARTY

Etudiante à la Sorbonne après une prépa AL – Metteuse en scène et comédienne

Tutrice scientifique
“Apprendre aux élèves à surmonter leur stress pour qu’ils décrochent enfin les notes qu’ils méritent.”
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Vavin

25 rue Bréa 75006 Paris

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Odéon

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