Programme

Comprendre mon stress

Mettre des mots sur mon stress
Prendre conscience que l’on n’est pas seul face au stress

Anticiper un examen pour mieux gérer mon stress

Repérer quand et pourquoi je stresse
Adopter les bonnes habitudes de travail pour diminuer mon stress le jour J

Gestion de la panique

Gérer sa panique par la respiration
Evacuer son stress par des actions simples
Se trouver un refuge physique et émotionnel

Sortir de sa zone de confort

Des gestes du quotidien pour dépasser ses limites

L’intervenante

Héloïse MARTY

Etudiante à la Sorbonne après une prépa AL – Metteuse en scène et comédienne

Tutrice scientifique

“Apprendre aux élèves à surmonter leur stress pour qu’ils décrochent enfin les notes qu’ils méritent.”

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