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Anticiper, gérer et combattre son stress

Nos techniques pour gérer efficacement son stress
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comment-faire-des-fiches

Dates

  • Samedi 1er février de 16h00 à 18h00 (Complet)
  • Samedi 8 février de 16h00 à 18h00

methodes-de-travail

Lieu

Ruche de Denfert : 10 rue Rémy Dumoncel, 75014 Paris. Découvrir cette Ruchedecouvrir-les-ruches-a-paris

Programme

comprendre-et-apprendre
1

Comprendre mon stress

  • Mettre des mots sur mon stress
  • Prendre conscience que l’on n’est pas seul face au stress
type-de-memoire
2

Anticiper un examen pour mieux gérer mon stress

  • Repérer quand et pourquoi je stresse
  • Adopter les bonnes habitudes de travail pour diminuer mon stress le jour J
gagner-du-temps
3

Gestion de la panique

  • Gérer sa panique par la respiration
  • Evacuer son stress par des actions simples
  • Se trouver un refuge physique et émotionnel
gagner-en-autonomie
4

Sortir de sa zone de confort

  • Des gestes du quotidien pour dépasser ses limites

L’intervenante

Sarah ROUAL

Etudiante à L’ESILV après une pépa à Louis Le Grand

Tutrice scientifique
“Apprendre aux élèves à surmonter leur stress pour qu’ils décrochent enfin les notes qu’ils méritent.”
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Vavin

25 rue Bréa 75006 Paris

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Odéon

5 rue de Vaugirard 75006 Paris

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20 rue Malar 75007 Paris

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6 passage Geffroy-Didelot 75017 Paris

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10 rue Rémy Dumoncel 75014 Paris

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