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Anticiper, gérer et combattre son stress

Nos techniques pour gérer efficacement son stress

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Dates


De la 6ème à la 4ème :

  • Samedi 30 mars de 14h00 à 16h00 à la Ruche de Boulogne Jean Jaurès

  • De la 3ème à la terminale :

  • Samedi 30 mars de 16h00 à 18h00 à la Ruche de Boulogne Jean Jaurès


  • methodes-de-travail

    Inscription


    Programme

    comprendre-et-apprendre
    1

    Comprendre mon stress

    • Mettre des mots sur mon stress
    • Prendre conscience que l’on n’est pas seul face au stress
    type-de-memoire
    2

    Anticiper un examen pour mieux gérer mon stress

    • Repérer quand et pourquoi je stresse
    • Adopter les bonnes habitudes de travail pour diminuer mon stress le jour J
    gagner-du-temps
    3

    Gestion de la panique

    • Gérer sa panique par la respiration
    • Evacuer son stress par des actions simples
    • Se trouver un refuge physique et émotionnel
    gagner-en-autonomie
    4

    Sortir de sa zone de confort

    • Des gestes du quotidien pour dépasser ses limites

    Les intervenants

    Léo LAPIERRE

    Etudiant en Master de philosophie

    Tuteur littéraire
    « Apprendre aux élèves à surmonter leur stress pour qu’ils décrochent enfin les notes qu’ils méritent »

    Juliette SACCO

    Etudiante en Licence de droit public

    Tutrice littéraire
    « Sensibiliser les élèves aux meilleures méthodes pour évacuer le stress face aux épreuves. »

    Retrouvez-nous à Paris, Boulogne et Neuilly

    En France

    Blomet
    Groscaillou Ledru
    Groscaillou Villiers
    Pompe Vavin
    Pompe patchwork
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    Vavin

    25 rue Bréa 75006 Paris

    • transportVavin
    • transportNotre-Dame des Champs
    • transportEdgar Quinet
    06 44 60 11 43 Découvrir cette Ruche
    ruche

    Odéon

    5 rue de Vaugirard 75006 Paris

    • transportOdéon
    • transportLuxembourg
    • transportOdéon
    06 44 60 18 34 Découvrir cette Ruche
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    Gros-Caillou

    20 rue Malar 75007 Paris

    • transportLa Tour-Maubourg
    • transportInvalides
    • transportAlma
    06 44 60 16 42 Découvrir cette Ruche
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    Saint-Georges

    9 rue Henner 75009 Paris

    • transportBlanche
    • transportSaint-Georges
    • transportLiège
    06 44 60 08 73 Découvrir cette Ruche
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    Blomet

    87 rue Blomet 75015 Paris

    • transportVaugirard
    • transportCambronne
    • transportSégur
    06 44 60 16 38 Découvrir cette Ruche
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    Villiers

    6 passage Geffroy-Didelot 75017 Paris

    • transportVilliers
    • transportVilliers
    06 44 60 14 11 Découvrir cette Ruche
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    Levallois-Perret

    38 rue Louis Rouquier 92300 Levallois-Perret

    • transportAnatole France
    07 44 09 61 85 Découvrir cette Ruche
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    Boulogne Victor Hugo

    59 avenue Victor Hugo 92100 Boulogne-Billancourt

    • transportMarcel Sembat
    • transportBoulogne - Jean Jaurès
    06 44 60 12 03 Découvrir cette Ruche
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    Denfert

    10 rue Rémy Dumoncel 75014 Paris

    • transportDenfert-Rochereau
    • transportDenfert-Rochereau
    • transportDenfert
    06 44 60 19 15 Découvrir cette Ruche
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    Neuilly

    26 rue d'Armenonville 92200 Neuilly sur Seine

    • transportLes Sablons
    • transportPorte Maillot
    • transportPorte Maillot
    06 44 60 14 17 Découvrir cette Ruche
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    Ledru-Rollin

    19 bis rue de Cotte 75012 Paris

    • transportLedru-Rollin
    • transportBastille
    • transportGare de Lyon
    06 44 60 07 32 Découvrir cette Ruche
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    Rue de la Pompe

    28 rue de la Pompe 75116 Paris

    • transportRue de la Pompe
    • transportBoulainvilliers
    06 44 60 15 48 Découvrir cette Ruche
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    Ternes

    3 rue Villebois-Mareuil 75017 Paris

    • transportTernes
    • transportCharles de Gaulle
    • transportCharles de Gaulle
    06 44 60 24 35 Découvrir cette Ruche
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    Bordeaux

    33 rue Colbert 33 000 Bordeaux

    • transportCroix de Seguey
    • transportTurenne
    • transportRoger Allo
    06 44 60 13 30 Découvrir cette Ruche
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    Émile Zola

    117 avenue Émile Zola 75015 Paris

    • transportAvenue Émile Zola
    • transportCommerce
    06 44 64 30 41 Découvrir cette Ruche
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    Saint-Ambroise

    4 impasse Truillot 75011 Paris

    • transportSaint-Ambroise
    • transportRichard Lenoir
    • transportRue Saint-Maur
    06 44 60 33 78 Découvrir cette Ruche
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    Auteuil

    4 avenue de l'Abbé Roussel 75016 Paris

    • transportÉglise d'Auteuil
    • transportJasmin
    06 44 60 24 67 Découvrir cette Ruche
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    Breteuil

    13 rue Jose Maria de Heredia 75007 Paris

    • transportSèvres-Lecourbe
    • transportSégur
    • transportDuroc
    06 44 60 10 30 Découvrir cette Ruche
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    Paris Victor Hugo

    59 rue Saint-Didier 75016 Paris

    • transportVictor Hugo
    • transportTrocadero
    • transportTrocadero
    07 44 09 61 86 Découvrir cette Ruche
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    Toulouse

    22 rue du Rempart Saint Etienne 31000 Toulouse

    • transportJean Jaurès
    • transportFrançois Verdier
    06 44 60 88 87 Découvrir cette Ruche
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    Boulogne Jean Jaurès

    70 rue d'Aguesseau 92100 Boulogne-Billancourt

    • transportBoulogne - Jean Jaurès
    07 55 53 72 76 Découvrir cette Ruche
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    Lyon

    54 avenue du Maréchal Foch 69006 Lyon

    • transportFoch
    • transportFoch
    • transportFoch
    07 55 54 66 29 Découvrir cette Ruche

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