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Anticiper, gérer et combattre son stress

Nos techniques pour gérer efficacement son stress
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Dates

  • Dimanche 17 novembre de 11h00 à 13h00 (Complet)
  • Dimanche 8 décembre de 11h00 à 13h00 (Complet)
  • Dimanche 15 décembre de 11h00 à 13h00 (Complet)

methodes-de-travail

Lieu

Ruche de Gros-Caillou: 20 rue Malar, 75007 Paris. Découvrir cette Ruchedecouvrir-les-ruches-a-paris

Programme

comprendre-et-apprendre
1

Comprendre mon stress

  • Mettre des mots sur mon stress
  • Prendre conscience que l’on n’est pas seul face au stress
type-de-memoire
2

Anticiper un examen pour mieux gérer mon stress

  • Repérer quand et pourquoi je stresse
  • Adopter les bonnes habitudes de travail pour diminuer mon stress le jour J
gagner-du-temps
3

Gestion de la panique

  • Gérer sa panique par la respiration
  • Evacuer son stress par des actions simples
  • Se trouver un refuge physique et émotionnel
gagner-en-autonomie
4

Sortir de sa zone de confort

  • Des gestes du quotidien pour dépasser ses limites

L’intervenante

Sarah ROUAL

Etudiante à L’ESILV après une pépa à Louis Le Grand

Tutrice scientifique
“Apprendre aux élèves à surmonter leur stress pour qu’ils décrochent enfin les notes qu’ils méritent.”

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